건선증상 재발을 막기 위한 필요한 습관을 알려주세요. 미금역 20대 후반/여 건선팔다리에 하얀 각질이 두껍게 쌓이고 우수수 떨어져서

미금역 20대 후반/여 건선팔다리에 하얀 각질이 두껍게 쌓이고 우수수 떨어져서 일상생활이 너무 불편합니다. 연고를 바르면 잠시 가라앉지만 며칠 뒤면 다시 붉게 올라옵니다. 최근에 느낀 건데 밀가루 음식을 먹고 나면 가려움증이 더 심해지는 느낌이 듭니다. 혹시 식습관이 건선 증상 악화에 직접적인 영향을 주는지 궁금합니다. 약에만 의존하지 않고 평소에 어떤 부분을 신경 써야 재발 빈도를 줄일 수 있을까요. 실질적인 도움이 되는 조언을 부탁드립니다.