갑자기 많아진 스트레스 해소법 말 그대로입니다. 스트레스 푸는 시간이 짧고 많이 해소될 수 있게

말 그대로입니다. 스트레스 푸는 시간이 짧고 많이 해소될 수 있게 도와주는 것이 있다면 제발 알려주세요. 먹어서 득 본다는 건 다 해봤어요. 문제 해결해보라는 말은 하지 말아주세요.

​

1. 짧은 산책: 10분 정도의 산책이 좋습니다.

2. 심호흡: 5분간 깊게 숨 쉬기.

3. 음악 듣기: 좋아하는 곡 2-3곡.

4. 스트레칭: 간단한 스트레칭으로 긴장 풀기.

5. 명상: 5분간 집중하기.

6. 긍정적인 생각: 감사한 것 3가지 적기.

7. 간단한 취미: 그림 그리기나 손으로 만들기.

​