헬스쉬면 회복력도 떨어지나요 2년정도하다가 접고 1년뒤에 다시 시작했는데요 한부위다털고집에오면 일주일정도는 운동못할정도로 근육통이심하게와서 휴식기간이

2년정도하다가 접고 1년뒤에 다시 시작했는데요 한부위다털고집에오면 일주일정도는 운동못할정도로 근육통이심하게와서 휴식기간이 너무길어져요 예전에는 하루쉬면 나았는데 회복력올리는법없나요

헬스 쉬면 회복력도 떨어질 수 있어요

꾸준한 스트레칭과 충분한 수면이

회복력 향상에 도움이 될 거에요!!