운동 방법 한 가지 운동을 2~3일씩 반복하는 게 효과적인가요, 아니면 여러 운동을

한 가지 운동을 2~3일씩 반복하는 게 효과적인가요, 아니면 여러 운동을 섞어야 하나요?

한가지만 하시면 그운동이 숙달되어 잘되실거고

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추후에 2가지 로 해보시는건 어떠세요?

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