운동 효과가 참 애매하네요;; 운동을 하고 나면 그때그때는 괜찮은데, 효과가 쌓인다는 느낌이 없습니다. 예전엔 운동을 하면

운동을 하고 나면 그때그때는 괜찮은데, 효과가 쌓인다는 느낌이 없습니다. 예전엔 운동을 하면 몸이 점점 단단해졌는데 지금은 매번 초기화되는 느낌입니다. 루틴이나 강도를 크게 바꾼 것도 아닌데 결과가 달라져서 의아합니다. 이런 현상이 근육 문제인지, 회복 시스템이나 신체 반응 구조의 변화인지 궁금함요

그러면 지금의 운동으로는 계속 같은 현상이 일어나니 강도를 조금 높이세요.

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