요관 결석 때문에 신장 기능 저하될 수 있을까요? 요관 결석으로 인해 염증이 생기고 신장 기능에 문제가 생길까 걱정이에요.

요관 결석으로 인해 염증이 생기고 신장 기능에 문제가 생길까 걱정이에요. 그와 관련해서 궁금한 점이 있어요. 요관 결석이 생겼을 때, 신장을 보호하기 위해 어떤 식습관을 가져야 할까요? 수분 섭취는 얼마나 하는 게 좋고, 어떤 음식을 피하는 게 도움이 될까요? 또, 신장 건강을 위해 주의해야 할 운동이나 생활 습관이 있다면 무엇인지 알고 싶어요.

요관 결석이 있을 때는 신장에 부담을 줄이지 않는 생활 관리가 가장 중요합니다. 기본 원칙 위주로 간단히 정리해 드릴게요.

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1️⃣ 수분 섭취

하루 2~2.5L 이상 물을 나눠서 마시는 것이 좋습니다. 소변 색이 맑은 연노랑이면 적절합니다. 단, 한 번에 많이 마시기보다는 자주 조금씩이 중요합니다.

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2️⃣ 피하는 음식

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짠 음식, 가공식품 → 나트륨이 결석 악화

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동물성 단백질 과다(고기, 내장류) → 요산 결석 위험

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옥살산 많은 음식 과다 섭취 주의(시금치, 초콜릿, 견과류 등)

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탄산음료, 당분 많은 음료도 줄이기

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3️⃣ 도움 되는 식습관

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싱겁게 먹기

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채소·과일은 적당히 (비타민 C 고용량 보충제는 피하기)

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칼슘은 음식으로 적정량 섭취 (무조건 제한 X)

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4️⃣ 운동·생활 습관

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가벼운 걷기, 스트레칭은 도움 됨

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결석 통증 심할 땐 격한 운동은 피하기

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소변 오래 참지 않기

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진통제·보충제 임의 복용 주의

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정리하면

물 충분히 + 싱겁게 + 과한 단백질·염분 피하기가 핵심입니다.

염증이나 통증, 발열이 있으면 반드시 비뇨의학과 진료를 받으셔야 합니다.